Baş Ağrısına Karşı Migren — Ağrınızı Anlayın

Baş ağrısı ağrısı yaşayanlar için, baş ağrısının türünü belirlemek, ağrıyı tedavi etmek ve kronik bir durumun gelişmesini önlemek için değişiklikler yapmak için ne hissettiğinizi anlamak önemlidir. Halima Kerim, Dr.Dignity Health Woodland Clinic ile bir nörolog, baş ağrısı bozuklukları hakkında daha fazla bilgi paylaşıyor ve en yaygın tip olan migren hakkında fikir veriyor.

Baş Ağrısı Bozuklukları
Baş ağrısı şu şekilde sınıflandırılır: Ulusal Nörolojik Bozukluklar ve İnme Enstitüsü (Ulusal Sağlık Enstitülerinin bir parçası) başın bir veya her iki tarafında hafif ila şiddetli ağrı olarak. Baş ağrısı bozuklukları, vücuttaki en yaygın ağrı şeklidir ve genellikle insanların işini, okulu veya sosyal etkinlikleri kaçırmasına neden olur. “Baş ağrısı bozukluğu” terimi, birincil veya ikincil olarak sınıflandırılan bir dizi farklı baş ağrısı türünü ifade eder.

Birincil baş ağrıları başka bir tıbbi durumdan kaynaklanmaz. En yaygın birincil baş ağrıları şunlardır:

Migren — kişinin yaşamı boyunca en az beş kez meydana gelen, dört ila 72 saat arasında süren yoğun, zonklayıcı bir baş ağrısı. Migren bulantı, kusma ve ışığa ve sese karşı hassasiyet ile ilişkilidir. Bazı insanlar migrenle birlikte zikzak şeklinde ışık veya görme kaybı görebilirler.

Tansiyon — “kas kasılması baş ağrısı” veya “stres baş ağrısı” olarak da bilinen gerilim baş ağrıları, başın etrafında donuk, bant benzeri ağrı içerir ve alnı, başın arkasını veya boynu etkileyebilir. Gerilim baş ağrıları 30 dakikadan bir haftaya kadar sürebilir.

Küme – Başın bir tarafında şiddetli ağrı ve başın aynı tarafında meydana gelen semptomlarla ilişkili, kırmızı veya yaşlanmış göz, burun akıntısı veya tıkalı burun deliği ve terleme. Bu tip baş ağrısı günde 1-8 defa tekrarlayabilir ve bir küme döngüsü haftalar hatta aylar sürebilir.

İkincil baş ağrıları, diğer sağlık sorunlarının belirtileri olarak ortaya çıkar. İkincil baş ağrılarına neden olabilecek yaygın altta yatan koşullar şunlardır:

• Stres, depresyon ve anksiyete gibi duygusal durumlar
• Ateş veya enfeksiyon
• Kafa yaralanması veya diğer vücut travmaları
• Yüksek tansiyon
• İlaç aşırı kullanımı
• dehidrasyon
• Uykusuzluk hastalığı

Migren Hakkında Daha Fazla Bilgi

Amerikan Migren Vakfı tahminler Dünya çapında 144 milyon insan, üç ay boyunca 15 gün veya daha uzun süre migren ağrısı çekiyor.

Dr. Karim, “Vizyonunuz ve duruşunuz, migreni tetiklemeyecek bir çalışma ortamı yaratırken dikkate alınması gereken önemli hususlardır” diyor. “Yumuşak aydınlatmalı bir çalışma ortamı yaratmak ve her 20 ila 30 dakikada bir bilgisayardan ara vermek en iyisidir.”

Migren ve Kadınlar

“Kadınların migren yaşama olasılığı çok daha fazladır, çünkü esas olarak hormonal dalgalanmalar hayatları boyunca tecrübe ederler” diyor Dr. Karim. “Üreme döngüsünün her iki ucu, ergenlik ve menopozun yanı sıra adet döngüsü sırasında meydana gelen aylık hormonal değişikliklerin kadınlarda migrene neden olduğu bilinmektedir.”

Amerikan Migren Vakfı’na göre, kadınlar menstrüel döngüleri sırasında genellikle düşük östrojen seviyeleri nedeniyle migren yaşayabilirler. Öte yandan, migrenden muzdarip kadınlar, östrojen seviyelerindeki artışa bağlı olarak hamilelik sırasında migren sıklığında bir azalma yaşayabilir. Menopoza kadar geçen yıllarda migren daha sık hale gelebilir ve menopoz sırasında ve sonrasında azalabilir.

COVID-19’a Bağlı Migren Tetikleyicileri ve Nedenleri

Dr. Karim, “Pandeminin başlangıcından bu yana migren ve diğer tür baş ağrıları olan hasta sayısında önemli bir artış gördük” diyor. “Pandemi sırasında çevresel, sosyal ve yaşam tarzı değişikliklerinden kaynaklanan stres, kaygı ve depresyon artışa katkıda bulundu.”

Dr. Karim, stres ve kaygıyı yakından izlemeyi önerir. Bu hisler sadece kendi başlarına migreni tetiklemekle kalmaz, aynı zamanda migrenin başka bir yaygın nedeni olan uykusuzluğa da yol açabilirler. COVID-19 ile enfekte olmuş kişiler de migren yaşama riski altındadır.

Dr. Karim, “Migren, COVID-19’un yaygın bir belirtisidir” diyor. “Aslında, baş ağrıları ve migren, olarak bilinenler için COVID-19 sonrası birincil semptom olmaya devam ediyor. uzun nakliyeciler.”

Migren Tedavileri

Doktorunuz, önleyici yaşam tarzı değişiklikleri veya benzeri bir prosedür olsun, alınması gereken uygun önlemleri belirleyecektir. KMT blok tedavisiBaş ağrısına neden olan ana sinire bağlı Sfenopalatin Ganglion (SPG) adı verilen sinir hücresi grubunun uyuşturucu ilaçlarla bloke edildiği bir durumdur.

Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak, migren de dahil olmak üzere birincil baş ağrısı bozuklukları riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Bu, doğru miktarda uyumayı, sağlıklı beslenmeyi, susuz kalmayı ve düzenli egzersiz yapmayı içerir.

Dr. Karim, “Migrenlerinizi bilin – migren ağrısı her insanda farklı şekilde ortaya çıkar, bu nedenle daha sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yaparak kişinin kişisel tetikleyicilerinden kaçınmak migren tedavisinde ilk adımdır” diyor.

Örneğin, glüten ve kafein yaygın migren tetikleyicileri olabilir. Bununla birlikte, kafein, akut migren ağrısını hafifletmek için de yardımcı olabilir. Migreni tedavi etmenin diğer doğal yolları arasında egzersiz yapmak, stresten kaçınmak, bilişsel terapi, vitamin ve magnezyum ve Riboflavin (B2) gibi takviyeler almak, sağlıklı beslenmek, susuz kalmak ve yeterince dinlenmek yer alır.

Dr. Karim, “Reçetesiz satılan ilaçlar migren için geçici bir rahatlama olarak kullanılabilir, ancak bunlar migren tedavisi olarak düşünülmemelidir” diyor. “Bu ilaçlar ağrı için sadece bir yara bandıdır ve aşırı kullanılırsa, ilacın aşırı kullanımı veya mide ve bağırsakta hasar nedeniyle daha fazla baş ağrısı da dahil olmak üzere gelecekte daha fazla sorun yaratacaktır.”

Dr. Karim ayrıca, reçetesiz satılan ilaçların haftada bir ila iki günden fazla alınmaması gerektiğini de not eder.

Doktor Ne Zaman Görülür?

Migren veya ilgili semptomlarla sık sık savaşıyorsanız, ele alınması gereken başka tıbbi sorunlar olabilir. Baş ağrısı oluşumlarının sıklığında veya yoğunluğunda bir artış yaşıyorsanız veya ağrıya uyuşma, halsizlik, baş dönmesi, bayılma veya bilişsel sorunlar eşlik ediyorsa doktorunuzla iletişime geçin.

Dr. Karim, “Baş ağrıları günlük aktivitelerinizi engelliyorsa lütfen doktorunuzla konuşun” diyor. “Sağlayıcınız profesyonel tedaviye ihtiyacınız olup olmadığını bilecek ve gerektiğinde rahatlama sağlamaya yardımcı olmak için sizi uzmanlarla bağlayabilir.”

Önemli Çıkarımlar

Baş ağrısı ağrısıyla uğraşırken şunları unutmayın:

• Tedaviye yardımcı olabilecek birincil ve ikincil baş ağrısı arasındaki farkı anlamak önemlidir.
• İş günü içinde ara vermek, egzersiz yapmak, bol bol dinlenmek ve susuz kalmamak gibi basit yaşam tarzı değişiklikleri, birincil baş ağrılarının oluşma olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir.
• Baş ağrısı tetikleyicilerini anlamak en iyi önleyici tedbirdir
• Baş ağrısı veya migren nedeniyle sürekli ağrı çekiyorsanız, doktorunuzu aramanızın zamanı gelmiş olabilir.

Birinci basamak hekiminiz yoksa “Doktor BulYakınınızdaki Dignity Sağlık Medikal Grubu doktorları hakkında daha fazla bilgi almak için ” sayfası.