Bu Yaz Gözlerinizi Korumanın 6 Yolu

Gözleriniz vücudunuzun en önemli ve hassas bölgelerinden biridir. Bu nedenle, yaz aylarında enfekte olma olasılıkları daha yüksektir ve bu da bazıları kalıcı olabilen bir dizi soruna yol açar. Bu nedenle, onlara iyi bakmanız önemlidir. Görmenizle ilgili problemleriniz varsa, mümkün olan en kısa sürede bir göz doktoruna gitmelisiniz. İşte gözlerinizi korumanın 6 yolu:

En son ne zaman göz muayenesi oldunuz?

Her mevsimin gözlerimiz üzerinde farklı bir etkisi vardır. Güneşe aşırı maruz kalmak cilt kanserine, cildinizin erken yaşlanmasına ve görme yetinize zarar verebileceğinden cildiniz için kötüdür.

Güneşte çok fazla zaman geçirmek görme yeteneğinizi etkileyebilir ve daha sonra maküler dejenerasyon, katarakt ve gözlerde büyüme şeklinde görme sorunlarına yol açabilir. Korneanın yandığı ve oldukça acı verici olabilen ani hasar vakaları olabilir.

İşte bu yaz gözlerinizi korumanıza yardımcı olacak 6 ipucu:

Bu Yaz Gözlerinizi Korumanın 6 Yolu

1. Ellerinizi Düzenli Olarak Yıkayın ve Gözlerinizi Ovuşturmaktan Kaçının

Ellerinizi düzenli olarak yıkamak, kendinizi bulaşıcı hastalıkların yayılmasından korumanın en iyi yoludur. Bu basit uygulama, konjonktivit ve glokom gibi gözle ilgili hastalıklardan kaçınmak için çok önemlidir. Herhangi bir göz ameliyatından sonra gözleriniz enfeksiyona karşı daha hassastır. Uzmanlar, gözlerinize tedavi uygulamadan önce ve sonra ellerinizi iyice yıkamanızı önermektedir. Gözlerinizi ovuşturmaktan kaçının.

2. Yüzerken UV Koruyucu Gözlük Kullanmak

Gözlüksüz yüzmek, bakterileri dışarıda tutan koruyucu tabakayı yok ettiği ve aynı zamanda gözlerinizi kayganlaştırdığı için gözleriniz için zararlıdır. Bu, gözlerinizi kuru ve tahriş eder, onları birçok enfeksiyon olasılığına açarak bulanık görme yaşamanıza neden olur.

Bu nedenle, Lasik göz ameliyatından sonra yüzmek, enfeksiyona karşı korumayı artırmak ve yeniden şekillendirilmiş kornea dokunuzun iyi iyileşmesini ve lazer operasyonundan enfeksiyondan kurtulmasını sağlamak için başınızı su altına sokmamanızı gerektirir. Gözlerinizi 14 gün boyunca klorsuz tutmak da gereksiz kuru göz olasılığını azaltır ve göz enfeksiyonu riskini en aza indirir.

Lasik göz ameliyatı, yüzme yeteneğinizi de geliştiren lens takamayacakları için havuzdaki yüzücülere kulvarları net bir şekilde görme olanağı sağlar. Numaralı gözlüklerin yüksek maliyeti de ortadan kalkar.

Klor sizi mikroplara maruz kalmaktan korumak için tasarlanmıştır, ancak 2008 yılında yapılan bir araştırma, düzenli olarak klora maruz kalmanın gözleriniz ve görüşünüz üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu ortaya koymaktadır.

3. Diyetiniz Görüşünüzü Etkiler

Diyetiniz ne kadar iyi gördüğünüzü etkiler.

Yaz aylarında gözlerinizi etkileyebilecek susuz kalma olasılığınız daha yüksektir. Ciddi dehidrasyon, vücudunuzun gözyaşı üretmesini zorlaştırarak kuru göz semptomlarına ve diğer görme ile ilgili sorunlara yol açar. Çok fazla su içmek genel sağlığınızı iyileştirir ve gözlerinizin normal çalışması için yeterli sıvı sağlar. Kendinizi sulu tutmanın yanı sıra, meyve ve sebzelerde yüksek, doymuş yağ ve şekerde düşük dengeli bir diyet yapın. Görüşünüzü keskin tutmak için yeterli miktarda çinko ve selenyum ve balıklardan bazı yağ asitleri alın. Tükettiğiniz besinler aracılığıyla günlük beslenmenize belirli besinleri eklemek görüşünüzü korumanıza yardımcı olacaktır.

4. Çocuklarınızı Güvende Tutun ve Gözlerini Koruyun

Bir çocuğun oküler lensleri, UV ışıklarını bir yetişkininki kadar yetkin bir şekilde filtrelemez, bu da çocukların yetişkinlere göre çok daha kolay göz yaralanması yaşadıkları anlamına gelir.

Çoğunuz gençliğinizde gözlerinizi korumanız gerektiğinin farkında olabilirsiniz. Yine de çocuklarınızla başlamak için asla geç değildir. Herhangi bir kişinin UVR’ye maruz kalmasının %80’i on sekiz yaşından önce gerçekleşir. Güneş kremini düzenli olarak, özellikle çocuğunuzun yüzüne uygulayın. Buna bir şapka ve rahat bir güneş gözlüğü ile eşlik edin ve çocuğunuz korunur.

5. Uyku Sayesinde Daha İyi Görüş

Günümüz dünyasında, yoğun yaşam tarzınız nedeniyle iyi bir gece uykusu çekmeyi söylemek yapmaktan daha kolaydır. Yorgun hissettiğinizde gözleriniz kurur, bu da tahriş edici maddelere ve hastalıklara daha fazla maruz kalmanıza neden olur. Eğer senin göz kırptığınızda göz kapakları ağrıyorblefarit, kuru göz sendromu veya astigmatizm gibi altta yatan sorunların bir işareti olabilir. Uygun değerlendirme ve tedavi için bir göz sağlığı uzmanına danışmayı düşünün. Gözlerinizi dinlendirmek, suni gözyaşı kullanmak ve yeterince uyumak rahatsızlığı hafifletmeye ve göz sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

6. Vizyonunuzu Korumak için Bir Göz Hastalıkları Uzmanını Ziyaret Edin

Göz sağlığı konusunda uzmanlaşmış, eğitimli bir profesyoneli ziyaret etmelisiniz. Gözlerinizi sağlıklı tutmak için düzenli olarak kontrol ettirin ve test ettirin. Gözlerinizle ilgili soru sormaktan çekinmeyin ve mutlaka görme testi yaptırın.

20’li ve 30’lu yaşlarda herhangi bir görme probleminiz yoksa – 5-10 yılda bir göz doktoruna görünün.

40-65 yaş arası 2-4 yılda bir.

65 yaşından sonra her 1-2 yılda bir.