‘Gece ve gündüz gibi’ | Corewell Sağlık

Sarah Bentley ruh halindeki değişiklikleri fark etmeye başladığında 42 yaşına yeni girmişti.

Ve herkesin ara sıra yaşadığı normal iniş çıkışlar değil.

“Gerçek sinirlilik,” dedi. “İnsanları tersler ve kastetmediğim şeyler söylerdim. … Filtrem aniden kırılmış gibiydi.

Ardından sıcak basmaları geldi ve iyi bir gece uykusu imkansız bir rüya gibi hissettirdi.

Bentley, bunların perimenopoz olarak da bilinen menopozun erken belirtileri olabileceğine dair çok belirsiz bir hisse sahip olduğunu söyledi.

“Sanırım ateş basmaları ve gece terlemeleri olacağını biliyordum ama 50’li yaşlarıma gelene kadar bunun olacağını düşünmemiştim” dedi. “Ve bu semptomlar çok yoğun hissettirdi.”

Bir antidepresan almasını öneren bir sağlayıcıya ulaştı.

Bentley önce karşı çıktı.

“Depresyonda olmadığımı biliyordum, ancak bu ilaçların genellikle sıcak basması ve dürtü kontrolü gibi başka nedenlerle reçete edildiğini açıkladı.”

Ancak Bentley, ilaçların ona hissettirdiklerinden hoşlanmadı ve pek yardımcı olmadı.

Bu noktada başka bir semptom daha fark etmişti: sürekli kilo alımı.

O zamanlar polis memuru olarak çalışan Bentley, kendisini tamamen farklı bir insan gibi hissettiğini ve bunu umursamadığını söyledi.

“Her zaman atletik oldum. Fiziksel uygunluk benim için gerçekten önemli” dedi. “Yine de birdenbire enerjim, motivasyonum ve disiplinim kalmamıştı.

“Vücudumda olanlardan hoşlanmadım ve hiçbir şeyin kontrolü bende değilmiş gibi hissettim.”

Libido’su azalmaya başladı ve kocasından uzaklaşmasına neden oldu. Ve altta yatan o huzursuzluk duygusuyla savaşmaya devam etti.

“Kocam, arkadaşlarım ve iş arkadaşlarıma davranış şeklimden hoşlanmadım” dedi. “Her zaman insanlara kızmak eğlenceli değil, kendine kızmak da eğlenceli değil.”

Sinirli bir şekilde etraftan tavsiyeler istemeye başladı.

Bir arkadaş denemesini önerdi Corewell Health’in Kadın Sağlığı ve Zindelik Merkezi Grand Rapids’de.

Orada, 2021 baharında Bentley, Julie Ondersma, CNMbir aile hemşiresi uygulayıcısı ve Corewell Health’te sertifikalı menopoz sağlayıcısı.

Bentley, “Kendime dönme yolculuğum gerçekten o zaman başladı,” dedi.

‘Nasıl hissettiğini hafife alma’

Bentley, sadece hormon seviyelerinin değil, semptomlarına neden olabilecek diğer her şeyin tam olarak incelenmesini istedi.

“Daha önce hiç sağlık sorunum olmamıştı” dedi. “Şimdiye kadar endişelendim. Başka bir şey olmadığından emin olmak istedim.”

Ondersma bir dizi test siparişi verdi ve Bentley’e bir açıklama yaptı. perimenopoz.

Çoğunlukla Bentley için tüm haberlerdi.

Bentley, “Benim kız kardeşim yok,” dedi. “Annem ve bir teyzem tamamen farklı menopoz deneyimleri yaşadılar. Ne bekleyeceğimi bilemedim.”

Nihayetinde Ondersma, Bentley’e hormon replasman tedavisine başlamasını önerdi.

Bentley, “Bunun herkese göre olmadığını biliyorum,” dedi. “Ama benim için fark gece ve gündüz kadardı.”

Artık adet görmeyen Bentley, artık östradiol bandı, progesteron hapı ve bileşik testosteron kremi kullanıyor.

Başkalarını hormon tedavisinin potansiyeli hakkında daha fazla bilgi edinmeye teşvik ediyor.

“Nasıl hissettiğini hafife alma,” dedi.

Hormon değişikliklerinin üstesinden gelmek zor olabilir, ancak bir uzman cevapları bulmanıza yardımcı olabilir.

Bentley, “Ne yaptığını bilen biriyle konuşun ve bundan korkmayın,” dedi.

Aynı zamanda, Bentley yaşam tarzı değişikliklerine de girişti.

Kendisine uygun egzersiz ve diyet stratejileri bulmak için bir sağlık koçuyla çalışmaya başladı.

“Koçum beni koşmayı bırakmam için cesaretlendirdi. “Vücudunun şu anda ihtiyacı olan şey bu değil” dedi. İlk başta ağırlık kaldırmamı bile istemedi,” dedi Bentley. “Vücudunuz gerçekten iltihaplı” dedi. Yürümeye başlayalım.’”

Polislikten emekli olan ve şu anda bir ofiste çalışan Bentley, ilkbahar ve yaz boyunca yürüyüş programına kendini adadı.

Beş ay sonra hafif bir halter programı ekledi.

Beslenmeye yaklaşımını da değiştirdi.

“Çok fazla bitki yerim” dedi. “Hepsi normal, normal, sağlıklı yiyecekler. Ve 80/20 yaşam tarzına bağlı kalmaya çalışıyorum. Bazen bir içki, kurabiye ya da biraz dondurma içeceğim. Ama bunu ölçülü bir şekilde yapacağım.”

Ondersma, Bentley’nin bu yaşam tarzı değişikliklerine olan bağlılığının iyileşmesini desteklediğini söyledi.

“Sarah hesap verebilirliği gerçekten benimsedi. Kadınlar genellikle ‘Ne yapmam gerektiğini biliyorum’ derler. Ben sadece yapmıyorum’” dedi. “Atladı ve değişiklikler yapmaya başladı.”

Menopozda gezinmek, dedi Ondersma, diğer birçok sağlık sorunu gibi. Bazı insanların semptomları hafifken, diğerleri oldukça yoğundur.

Ondersma, “Üzerinde çalışılacak birden çok düzey ve birden çok araç vardır,” dedi. “Bu sadece ilaç değil, sadece diyet de değil. Hayatınızı ve sağlığınızı sağlam bir temel ve sağlıklı bir yaşam tarzı üzerine inşa etmekle ilgilidir.”

Ondersma, Bentley’in zor şeylerden bahsetme cesaretini de takdir ediyor.

“Perimenopoz kadınlara sinsice yaklaşıyor ve seksin hiçbir zaman sorun olmadığı evliliklerde bile libidomuz birdenbire yok oluyor” dedi. “İnsanları azarlıyoruz ve kendimize ‘Kimdi o? Bu ben değilim ve olmak istediğim kişi de bu değil.’”

40’lı yaşlarındaki kadınları semptomlar konusunda uyanık olmaya ve bunları bir sağlayıcıyla görüşmeye teşvik ediyor.

Ondersma, “Bu kadar uzun yaşama şansımız varsa hepimiz menopoza giriyoruz” dedi. “Yani bu sadece ona hazırlanma ve hazır olma meselesi.”