Kulaklığınız güvende mi? | sağlık ritmi


Kişisel dinleme cihazlarını uzun süre kullanmak işitme duyusuna zarar verebilir. 60/60 kuralını göz önünde bulundurun; 60 dakika boyunca yüzde 60 ses seviyesinde dinleyin, ardından 30 dakika ara verin. (Sağlık Vuruşu İçin)

podcast’ler. Müzik. sesli kitaplar Filmler Oyun Arkadaşlarınız ve ailenizle konuşmak.

Kulaklıklarınızı takmanız veya kulaklığınızı takmanız için pek çok neden var.

Ancak kulak doktorları hem gençlere hem de yetişkinlere bir uyarı gönderiyor: Tüm bu dinleme eğlenceli ve kullanışlı olabilir, ancak işitme duyunuza zarar verebilir.

“Yıllar içinde kesinlikle beklediğimizden daha fazla gürültü kaynaklı işitme kaybı görüyoruz” dedi. Çad Afman, MDbir pediatrik kulak burun boğaz uzmanı ile Corewell Sağlık Medikal Grubu Kulak Burun Boğaz.

Uzun bir süre -hükümetin fabrikalar gibi işyerlerinde işitme kaybını önlemeye yardımcı olmak için katı parametreler belirlemesinden sonra- işitme kaybında düşüş eğilimi vardı.

Dr. Afman, “Şimdi yeniden bir artış görmeye başlıyoruz ve bu, insanların kendi zamanlarında kulaklarıyla ilgilenmemesi kadar iş veya askeri maruziyetten kaynaklanmıyor” dedi.

Bu, herkesin sevdiği tüm o teknik kişisel dinleme ekipmanlarını içerir.

Dr. Afman, yalnızca yüksek sesin değil, aynı zamanda saatlerce rahat bir ses seviyesinde dinlemenin de risk teşkil ettiği konusunda uyardı.

Göre Amerikan Kulak Burun Boğaz Akademisi – Baş ve Boyun Cerrahisi, yaklaşık 10 milyon Amerikalı, geri dönüşü olmayan gürültü kaynaklı işitme kaybına sahiptir. 12-19 yaşlarındaki gençlerin yüzde 17’sine varan oranlarda, bir veya iki kulakta işitme kaybına işaret eden semptomlar görülür.

Biraz farkındalık ve basit önlemlerle müziğinizin keyfini çıkarabilir ve işitme duyunuzu koruyabilirsiniz.

Sesi kısın

Uzun süre 85 desibelden yüksek ses seviyesinde müzik dinlemek kalıcı işitme kaybına neden olabilir. Ortalama bir taşınabilir müzik çalar 100 desibelde çalınır ve cep telefonları bir ses üretebilir. maksimum 115 desibel.

Dr. Afman, desibel seviyelerinde basit bir dersin birçok kişi için şaşırtıcı olduğunu söyledi. 85’ten 88 desibele bir artış, yalnızca doğrusal üç birimlik bir artış değildir. Aslında üç kat daha gürültülü.

Yani, 60 desibel normal bir konuşma sesiyse ve kulaklıklarınızda 70 desibelde müzik çalıyorsanız, bu 10 kat daha yüksek ses demektir.

Afman, “Bu küçük değişiklikler bile büyük bir fark yaratabilir” dedi.

Sık sık hastalarına sorar: Yüksek sesli bir konserden veya kulaklıklarınızda yüksek sesli müzik dinledikten sonra hiç kulağınızda dolgunluk veya çınlama hissettiniz mi?

“Bu, kokleanızda travmaya neden olduğunuzun bir işareti,” dedi. “Bu bir kez olduğunda, geçici mi yoksa kalıcı mı olacağını söylemenin bir yolu yok.”

Ve zamanla, bu hasar daha sonraki yıllarda işitme cihazlarına ihtiyaç duyulmasına neden olabilir.

Kulaklık süresini sınırlayın

Dr. Afman, rahat bir seviyede bile, kişisel dinleme cihazlarıyla uzun süre dinlemenin işitmeye zarar verebileceğini söyledi.

60/60 kuralına uymayı öneriyor: 60 dakika boyunca yüzde 60 ses seviyesinde dinleyin, ardından kulaklarınızın dinlenmesi ve toparlanması için 30 dakika veya daha fazla ara verin.

Ayrıca kulakların nefes alması gerekir” dedi.

Kulaklıklar, nemi tuttukları için dış kulak kanalında (genellikle yüzücü kulağı olarak adlandırılır) enfeksiyonlara neden olabilir. Bu özellikle spor yaparken terlerken sorun oluyor” dedi.

Kulaklıklar, kulak kanalındaki bakterilerde 11 kat artışa neden olabilir. Kulaklıkları kimseyle paylaşmamanızın ve kulaklıklarınızı haftada bir temizlemenizin nedeni de budur.

Bir pamuğu alkolle ıslatın (ıslatmayın) ve kulaklıklardaki birikintileri temizleyin. Ardından bunları temiz ve kuru bir kutuda saklayın.

Kulak teçhizatını akıllıca seçin

kulaklık olabilir 9 desibele kadar daha yüksek sesle kulaklıktan daha

Uçak gibi çok fazla arka plan gürültüsü olan bir ortamdayken, Dr. Afman gürültü önleyici kulaklık kullandığını söyledi. Ardından sesi daha düşük bir düzeye ayarlayabilir ve ne dinlediğini duymaya devam edebilir.

Ancak koşarken sesi baş ve çene kemikleri üzerindeki titreşimler yoluyla ileten kemik iletimli kulaklıklar takıyor. Bu şekilde güvenlik için çevresinde olup bitenleri duyabilir.

Trafikte koşarken veya bisiklete binerken ve kesinlikle araba sürerken asla kulağın içine veya üzerine herhangi bir şey takılmamasını önerir.

Dr. Afman, “Bu büyük bir hayır-hayır” dedi. “Ayrıca korna çalan arabaları da duymayacaksınız ve etraftaki işitsel ipuçlarını da duymayacaksınız.”

dikkatli ol

Etrafınıza bakarsınız ve herkesin kulaklığı vardır.

Mesaj: Benimle konuşma.

Afman, “Kişisel dinleme cihazınızı her zaman takıyorsanız, bu kendiniz ve başkaları için sosyal olarak tecrit edicidir” dedi.

Onları çıkar ve ara sıra çevrendeki insanlara uyum sağla, dedi.

Dr. Afman, birçok insanın kulaklarında cihaz olduğu bir toplumda bir artı olduğunu söyledi.

“Kulağınızda bir şey olması sosyal olarak normalleşti ve bu, işitme cihazlarına ihtiyaç duymanız açısından büyük bir kazanç” dedi. “İnsanların işitme cihazı takmaktan utanmaları konusunda gidişatı gerçekten değiştirdi. Artık ilkokul öğrencilerini onları giyme konusunda heyecanlandırabilirim.




Kaynak : https://healthbeat.spectrumhealth.org/is-your-ear-gear-safe-hearing-earbuds-safety/

Yorum yapın