Migren Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey


Katkıda bulunan: Anjali Sharma

giriiş

Migren, “çok korkunç baş ağrıları”ndan daha fazla semptomlara sahip olabilen nörolojik bir hastalıktır. Şiddetli baş ağrıları yaygın bir semptom olsa da, diğer belirti ve semptomlar şunları da içerebilir:

  • Mide bulantısı
  • Kusma
  • konuşmakta zorlanıyorum
  • Uyuşukluk veya karıncalanma hissi
  • Hem sese hem de ışığa duyarlılık

Hastalık çeşitli yaşlardaki insanları etkileyebilir ve sıklıkla ailelerden geçer. Bir araştırmaya göre, Hindistan’da 213 milyondan fazla insanın migren hastası olduğu keşfedildi.

Migren atağı sırasında en sık alın bölgesi etkilenir. Esas olarak başın bir tarafını etkiler, ancak diğer tarafa da hareket edebilir veya etkileyebilir.

Tipik bir migren salgını dört saat sürer. Tedavi edilmezlerse bir haftaya kadar oyalanabilirler.

Migrenin belirtileri ve semptomları

Araştırmacılara göre migrenin bilinen kesin bir nedeni yoktur.

Bununla birlikte, hastalığın beyin kimyasallarını, kan damarlarını ve sinir iletişimini değiştiren “anormal” beyin aktivitesinden kaynaklandığı görüşüne devam ediyorlar.

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çok sayıda başka migren belirti ve semptomundan da bahsedilmektedir:

Depresyon ve anksiyete

Migrenler panik ataklar ve endişeli duyumlarla ortaya çıkabilir.

Örneğin kaygı günlük işlerinizi zamanında yapmanıza engel oluyorsa; iş hayatındaki bu gecikme kaygıyı tetikler ve giderek ağır depresyona dönüşür.

Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği (ADAA) tarafından yayınlanan araştırmaya göre, zihinsel sağlık sorunları olan kişilerin yaklaşık %11’i migren atakları yaşadı. Buna anksiyete bozuklukları, bipolar bozukluk ve ciddi depresyon dahildir.

ADAA’ya göre migreni olanların %40’ına kadarı depresyona da sahip olabilir.

Yoğun ısı ve aşırı hava

Gri gökyüzü, yüksek nem, artan sıcaklıklar ve fırtınalar, bunlara yatkınsanız baş ağrılarınızı daha da kötüleştirebilir.

Hava değişiklikleriyle sonuçlanan basınç değişikliklerinin beyinde kimyasal ve elektriksel değişiklikler yarattığına inanılmaktadır. Bu sinirleri harekete geçirerek baş ağrısına neden olur.

dehidrasyon

Susuz kalmış bir kişi, ısı bitkinliğine ve diğer kalp hastalıklarına karşı daha hassastır.

Migren kaynaklı bir baş ağrısı dehidrasyon ile tetiklenebilir. Migreniniz varsa su tüketimi çok önemlidir.

Hidratlı kalarak migren atağını önleyebilirsiniz.

Hormon seviyelerindeki değişiklikler

Hormon seviyeleri perimenopoz boyunca – menopozdan önceki yıllar boyunca – dengesiz bir şekilde dalgalandığından, hormona bağlı baş ağrıları yaşayan birçok kadın için migren sıklığı ve şiddeti artar.

Menstrüel migren genellikle adet başlangıcından iki gün önce başlar ve adetin üçüncü günü boyunca devam eder.

Yüksek sesler ve ışık hassasiyeti

Birçok insan ışığa ve sese duyarlıdır. Bir kişi genellikle migren atağı geçirirken sakin ve karanlık bir alanda teselli arar.

Yüksek sesler ve parlak ışıklar migreni başlatabilir veya daha da kötüleştirebilir. Aynı şey bazı kokular için de söylenebilir. Prodrom dönemi ayrıca ışık duyarlılığı ile de karakterize edilebilir.

Yapılan araştırmalara göre fonofobi (ses korkusu) ve fotofobi (ışık korkusu) ışık ve ses duyarlılığının diğer isimleridir. Genellikle aurası olmayan migrenlerle birlikte giderler.

Yorucu egzersiz

Egzersiz, özellikle yorucu, yoğun bir egzersiz, bazı insanlarda migren baş ağrısına neden olabilir. Egzersize bağlı migren bu durumun adıdır.

Bir araştırmaya göre, bireylerin yüzde 38’i egzersiz sonucu veya egzersizle bağlantılı olarak migren bildirdi.

Bu insanların yarısından fazlası migren baş ağrılarını azaltmak veya durdurmak için tercih ettikleri sporu yapmayı veya egzersiz yapmayı bırakıyor.

Sık sıkı hareketler

Eğilmek, vücudunuzu hızlı döndürmek veya başınızı aniden hareket ettirmek migren semptomlarına neden olabilecek veya şiddetlendirebilecek eylemlerdir.

Aşağıdakiler gibi güçlü veya zorlu spor veya aktivitelerden sonra migren atağı yaşama olasılığı daha yüksektir:

  • Ağırlık kaldırma
  • Koşma
  • Tenis
  • Yüzme
  • Futbol

Öğün atlamak

Yiyecek kalorileri bir enerji ölçüm birimidir. Vücudunuzun yiyecek şeklinde sürekli bir yakıt kaynağına ihtiyacı vardır.

Senin kan şekeri seviyeleri bir süredir yemek yemediyseniz düşebilir. Vücudunuz daha sonra beyninize aç olduğunuzu söyleyen hormonları salgılayarak yanıt verir.

Baş ağrısına neden olan hormonlar aynı zamanda baş ağrısına da neden olabilir. tansiyon ve kan damarlarınızı daraltın.

Günümüzde insanlar, migrene de neden olabilen aralıklı oruç tutuyorlar.

Kötü uyku rutini

Migreni olan kişilerde sabahları sıklıkla uyku bozuklukları veya yorgunluk olur. Migren meydana geldiğinde iyi bir gece uykusu elde etmek zordur.

Migrenden muzdarip birçok insan uykusuzluktan muzdariptir.

Bu uyku eksikliği kısır bir döngüye yol açabilir. En tipik migren de uyku sorunlarına neden olur.

Son düşünceler

Baş ağrıları günlük hayatınızı etkiliyorsa ve bunların migren belirtileri olup olmadığından emin değilseniz doktorunuza danışmanız çok önemlidir.

Migren bazen yetersiz hissedebilirken, çeşitli terapiler mevcuttur. Baş ağrısı başka sorunların da bir göstergesi olabilir.

Bir eklenti olarak, sağlığınızla ilgili tam bir fikir edinmenize yardımcı olabileceğinden, önleyici sağlık kontrolleri almayı alışkanlık haline getirin. Bu aynı zamanda genel refahınızı artırmak için önlemler almanıza da yardımcı olacaktır.

Tüm Vücut Sağlığı Kontrolü İçin Hemen Randevu Alın!




Kaynak : https://blog.healthians.com/all-you-need-to-know-about-migraine/

Yorum yapın