Penisinizin Kan Akışı İçin Yiyecekler

Ereksiyonlarınızdan memnun değil misiniz? Bu şekilde hissetmekte yalnız değilsin. Amerika Birleşik Devletleri’nde yaklaşık 30 milyon erkek, şu veya bu şekilde erektil disfonksiyondan muzdariptir.

Erektil disfonksiyon üzerine yapılan bir çalışmada, yüzde 52’lik bir yaygınlık oranı bulundu. EDçok sayıda bireyin penis sorunları ile uğraştığını gösteriyor.

Yaşlandıkça, erektil disfonksiyonla uğraşmak zor olabilir. Aslında, 40’larındaki erkeklerin yüzde 40’ı ve 70’lerindeki erkeklerin yüzde 70’i sırasıyla bir tür cinsel işlev bozukluğundan muzdariptir. Erektil disfonksiyon prevalansı yaşla birlikte dramatik bir şekilde artar, 40 yaşında yüzde 5’ten 70 yaşında akıllara durgunluk veren yüzde 15’e yükselir.

Erektil disfonksiyon prosedürleri, pompalar ve erektil disfonksiyon için oral ilaçlar hakkında şüphesiz bir iki şey duymuşsunuzdur.

Öte yandan, yemekler hile yapabilir mi? Sihirli bir yemeğin hemen işe yaramasını beklememeniz gerektiğini söylemeye gerek yok. Bununla birlikte, faydalı olabilecek birkaç seçenek mevcuttur.

Penisinize (ve vücudunuzun diğer bölgelerine) giden kan akışını artırmak için aşağıdaki maddeleri diyetinize dahil etmeyi düşünün:

Tarçın

Tarçın kalp sağlığını iyileştirdiğine inanılıyor. Bilimsel çalışmalardan elde edilen verilerin 2015 yılında gözden geçirilmesinde, araştırmacılar tarçındaki ana organik bileşiklerden ikisi olan sinnamaldehit ve sinnamik asidin nitrik oksit üretebileceğini ve vasküler gerilimi azaltabileceğini buldu (bu çalışmalar hayvanlar üzerinde yapıldı).

Sarımsak

Sarımsağın kan akışına ve dolaşımına yardımcı olduğu söylenir. Araştırmacılar, düzenli sarımsak tüketiminin koroner arter hastalığı olan hastalarda endotel fonksiyonunu iyileştirebileceğini ve bu da arterleri gevşetmeye ve vücuttaki kan akışını artırmaya yardımcı olabileceğini keşfetti. Çalışma üç aydan fazla sürdü ve koroner arter hastalığı olan hastaları içeriyordu.

Bitter çikolata

Soğan ve turunçgiller gibi yüksek oranda kakao içeren çikolata, kalp fonksiyonuna fayda sağladığı gösterilen flavonoidlerde yüksektir. Yüksek oranda kakao (en az %70) içeren bitter çikolata, en güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğundan kan akışını artırmak için en iyi seçimdir.

Ceviz

Ceviz ve badem gibi bazı kabuklu yemişler, kan akışını ve kalp sağlığını geliştirmeye yardımcı olabilecek demir ve magnezyum gibi yüksek konsantrasyonlarda minerallere sahiptir. Ayrıca diğer besinlerin yanı sıra A, B, C ve E vitaminlerinde de yüksektir.

Omega-3 yağ asitleri içeren balıklar

Ton balığı gibi omega-3 yağ asitleri bakımından zengin somon ve diğer balıklar, büyük protein sağlayıcılardır ve kan akışına faydalıdır. Omega-3 yağ asitlerinin genel olarak kalp sağlığına faydalı olup olmadığını belirlemek için ek çalışmalara ihtiyaç duyulsa da, çeşitli sağlık avantajları sağlama konusunda uzun bir geçmişe sahiptirler. diğer şeylerin yanı sıra, istirahat kan basıncında azalma

sitrik meyveler

Araştırmalarda, flavonoidler açısından zengin meyve ve sebzeler (limon, portakal, greyfurt ve diğer turunçgiller gibi) kan akışının artması ve kalp sağlığı ile ilişkilendirilmiştir. Greyfurt yukarıdaki listede olmamasına rağmen, greyfurt ve greyfurt suyunun vücudunuzdaki erektil disfonksiyon ilaçlarının kan seviyelerini yükseltme potansiyeline sahip olduğundan, Viagra veya diğer erektil disfonksiyon ilaçları kullanıyorsanız bundan kaçınmanız tavsiye edilir.